Một điều hiển nhiên ai cũng biết nhưng không phải ai cũng làm được là bảo vệ sức khỏe của mình để có được kết quả tốt nhất. Nếu như sức khỏe đảm bảo chúng ta mới có thể tập trung học tập, ghi nhớ tốt hơn, có đủ sự tỉnh táo, minh mẵn để khám phá và tiếp thu mọi kiến thức.

Đối với các bạn học sinh, sinh viên khi tuyển sinh hay chuẩn bị bước vào cuộc thi cử nào cũng gặp phải vấn đề về sức khỏe do quá lo lắng, tập trung toàn bộ sức lực vào học tập. Điều này khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng màviệc học tập cũng bị giảm đi hiệu quả.

Uống nhiều nước: Bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Một cốc nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng máu vón cục – nguyên nhân dẫn đến chứng nhồi máu cơ tim. Nước cũng giúp đẩy nhanh chất thải ra ngoài cơ thể, giúp da dẻ luôn căng mịn, hồng hào, tránh bệnh sỏi thận và sỏi mật. Để việc uống nước dễ dàng hơn, bạn nên chia lượng nước nói trên thành nhiều phần. Cứ cách 2 giờ bạn uống khoảng 200ml nước.

Cùng với đó các bạn cũng cần cân đối giữa học tập và nghỉ ngơi. Hiện nay khoa học công nghệ đi vào đời sống nên nhiều bạn trẻ chọn cách học với máy tính, thời gian làm việc dài cùng máy tính khiến cho mắt bạn mỏi mệt, thần kinh suy yếu. Đặc biệt là những bạn theo học các trường có chuyên ngành công nghệ thông tin như Đại học FPT, Đại học Bác khoa, Đại học Công nghệ thông tin,…thì nhu cầu sử dụng máy tính, thiết bị công nghệ càng nhiều.

Bổ sung vitamin: Do áp lực công việc, các hoạt động xã hội chi phối. Bạn ăn vội vàng những bữa ăn đơn giản. Hậu quả là, sau một thời gian, cơ thể bạn bị thiếu chất, nhất là thiếu vitamin trầm trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên bổ sung vitamin khi bạn phải làm việc quá sức. Cần dùng thường xuyên các loại hoa quả như: chuối, cam, bưởi, quýt, dưa hấu, lê, táo, cà chua… sẽ giúp cơ thể có nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Ngành giáo dục của nước ta rất chú trọng đến chất lượng đầu vào, đầu ra của sinh viên. Cục quản lý chất lượng giáo dục cũng khắt khe hơn trong việc ghi nhận và đánh giá tiêu chí cho việc công nhận một ngôi trường đại học, cao đẳng nào đó có đạt chất lượng cao hay không.

Học cách nghỉ ngơi và thư giãn: Chỉ cần ngủ trưa khoảng 15 phút bạn sẽ thấy khỏe hơn, đầu óc minh mẫn hơn, vì thế, dù công việc bận đến đâu, mỗi trưa bạn nên tranh thủ ngủ một giấc ngắn, ở nơi yên tĩnh và thoáng mát. Có nhiều cách thư giãn có lợi cho sức khỏe như đọc sách, nghe nhạc, tán gẫu. Một vài liệu pháp sơ khởi có thể rất hữu ích trong việc giúp cơ thể thư giãn. Xoa bóp bình thường và xoa bóp bằng tinh dầu không chỉ tốt cho việc thư giãn mà còn tiếp thêm sức lực. Xoa bóp với tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp có thể tạo hưng phấn. Thư giãn với người thân vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, sức khỏe tốt hơn.

Muốn có những kiến thức hay về chăm sóc sức khỏe các bạn có thể theo học dược, điều dưỡng tại trường, cao đẳng y hà nội, Đại học Y Thái Nguyên, Cao đẳng y dược TP HCM…Với những kiến thức, kỹ năng đào tạo trong trường bạn sẽ có đủ khả năng chăm sóc cho bản thân và gia đình, các ngành học trong trường cũng rất dễ xin việc, có tiềm năng phát triển mạnh mẽ.