Rất nhiều chị em phụ nữ tin rằng uống nước lọc chính là cách giúp giảm cân đơn giản mà rất hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng uống nước đủ và đúng thời điểm. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ thông tin các mốc thời gian mà bạn cần uống nước trong ngày để có thể giảm cần sớm có được vóc sáng thon thả như mong muốn.

Thời điểm uống nước giúp giảm cân

6h30 sáng là thời điểm bạn mới thức dậy cơ thể mới trải qua một đêm ngủ say và bắt đầu thiếu nước. Vì thế bạn nên uống một cốc nước ngay khi thực dậy để có thể bổ sung nước đồng thời làm sạch ruột hiệu quả rất tốt cho sức khỏe. Bạn uống nước vào thời điểm này cũng giúp cơ thể giải độc và giảm được táo bón.

Thời điểm 8h30 sáng ngay sau khi đến văn phòng chắc chắn bạn sẽ rất bận rộn với hàng tá những công việc tuy nhiên đừng quên uống thêm một ly nước lúc này vì cơ thể đang rất thiếu nước.

11:00, đây là khoảng thời gian bạn đã làm việc được một lúc và đã bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, bạn đừng quên hãy đứng dậy vươn vai vận động sau đó uống một cốc nước. Vì uống nước lúc này sẽ giúp bạn kiềm chế được con đói đồng thời tăng cường chuyển hóa tránh tình trạng tích trữ chất béo cho cơ thể.

Vào 12:30, uống nước vào buổi trưa chính là cách để bạn giảm béo hiệu quả bạn nên uống một cốc nước nửa giờ sau bữa trưa để cảm thấy no hơn và giảm được cảm giác thèm ăn vào buổi chiều.

Thời điểm vào lúc 15:00 mọi người thường rất buồn ngủ nếu uống một ly nước vào lúc 3h khi đó giúp bổ sung lượng nước đã mất mà còn giúp đầu óc được tỉnh táo và minh mẫn hơn nhiều. Khoảng thời gian cuối giờ chiều 17h30 lúc này bạn đã chuẩn bị hết giờ nghỉ làm hãy uống một cốc nước lúc này sẽ làm giảm cảm giác đói bụng nhờ đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa tối.

22:00, Bạn nên uống nửa cốc nước nửa giờ trước khi đi ngủ để không cảm thất khát vào ban đêm. Bạn chỉ nên uống nửa cốc nước vì uống quá nhiều nước lúc này sẽ khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm vì buồn tiểu. Ngoài việc uống nước bạn chú ý ăn nhiều canh hơn giảm lượng thực phẩm giàu tinh bột trong mỗi bữa ăn. Đồng thời bạn nên uống nước ấm cả ngày vì nước ấm không chỉ sẽ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh mà còn giúp cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn rất nhiều. Trong nước ấm sẽ làm đẩy nhanh quá trình đốt mỡ tăng chức năng của dạ dày nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%.

Ngoài việc uống nước lọc thì uống chanh mật ong cũng được nhiều bạn lựa chọn. Trong 1 tuần bạn sẽ ngỡ ngàng khi thấy kết quả, bạn có thể pha một nửa quả chanh tươi với một thìa mật ong và 1 ít nước nóng chỉ đủ để làm tan mật ong sau đó pha thêm nước lạnh để có thể uống luôn.Tuy nhiên, tỷ lệ này sẽ được thay đổi tùy thuộc vào 2 thành phần chính là chanh và mật ong. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh tỷ lệ cho hợp khẩu vị. Khi mới tập uống, có thể một nửa quả chanh cũng là quá nhiều.

Theo tin tức từ ẩm thực 3 miền có rất nhiều gia đình chỉ sử dụng ¼ quả chanh trong khi pha. Bạn nên pha theo tỷ lệ phù hợp không có ngọt hoặc không quá chua.

Tác dụng của việc uống chanh kết hợp với mật ong

Bảo vệ cơ thể trước bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu: Uống chanh mật ong vào mỗi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp nước cho ruột kết, giúp tránh bị táo bón. Đây cũng là hỗn hợp nước lợi tiểu, giúp rửa sạch đường tiết niệu và đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Mỗi thành phần của nước chanh mật ong đều có tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa bởi chanh sẽ hỗ trợ gan trong việc sản sinh ra mật giúp tiêu hóa thức ăn được thuận lợi và dễ dàng hơn. Mật ong là chất kháng khuẩn bảo vệ cơ thể giúp sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tống xuất chất độc.

Đặc biệt còn giúp da sáng đẹp: Chanh có rất nhiều tác dụng cho da, giúp lọc máu cũng như hỗ trợ việc sản sinh ra những tế bào máu mới. Nước và mật ong giúp kháng khuẩn, hỗ trợ khả năng phục hồi và tạo collagen cải thiện làn da.