Cẩm Nang Sức Khỏe

Ăn uống gì để tan máu bầm hiệu quả?

Ăn uống gì để tan máu bầm hiệu quả?

Khi bị chấn thương, sẽ xuất hiện các vết bầm tím, đây là hiện tượng các mạch máu nhỏ dưới da bị vỡ, thường sau vài tuần mới biến mất hoàn toàn. Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ ăn uống gì để tan máu bầm hiệu quả, hãy cùng theo dõi ngay nhé!

Nguyên nhân hình thành máu bầm

Máu bầm, hay còn cách gọi khác là vết bầm, là thuật ngữ sử dụng để nói đến một hiện tượng trong y học chỉ sự đổi màu trên da sau khi có chấn thương hoặc va đập.

Khi xảy ra chấn thương, các mạch máu nhỏ dưới da có thể bị vỡ và gây ra rò rỉ máu ở các mô mềm xung quanh. Máu này tụ lại gần bề mặt da dẫn đến sự thay đổi màu sắc của da thành đỏ hoặc tím.

Nguyên nhân hình thành máu bầm
Nguyên nhân hình thành máu bầm là gì?

Các nguyên nhân phổ biến của máu bầm tím thường là do:

  • Chấn thương khi chơi thể thao
  • Chấn thương đầu
  • Bong gân cơ
  • Tập thể dục quá sức
  • Rối loạn chảy máu
  • Lão hóa da khiến da mỏng đi
  • Té ngã hoặc va chạm khi tham gia giao thông

Đọc thêm: Tìm hiểu 2 nhóm máu nào không nên lấy nhau?

Các loại vết máu bầm

Máu bầm có thể xuất hiện bất cứ đâu trên cơ thể. Tuy nhiên có thể phân loại chúng thành các nhóm chính như sau:

  • Máu bầm tím trên tay chân: gồm bầm tím ở gót chân, chân, đùi, ngón chân, cánh tay hay ngón tay.
  • Máu bầm tím trên cơ thể: gồm các vết bầm ở ngực, bụng, lưng và hông.
  • Máu bầm tím trên trán: gồm các vết tím bên trong hay trên xương như đầu gối, xương sườn và mắt cá chân.
  • Nội tạng bầm tím: Điều này xảy ra khi bị tác động vật lý mạnh, thường là các cơ quan như phổi, bụng và gan. Những vết máu bầm ở đây có khả năng gây chảy máu trong.

Vậy ăn uống gì để tan máu bầm? Tiếp tục theo dõi bài viết và cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Xem thêm: 3 mức độ mất máu cấp và chỉ định truyền máu cấp cứu

Ăn uống gì tan máu bầm hiệu quả?

Máu bầm thường tự giảm dần và biến mất sau vài tuần, tuy nhiên có một số chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể áp dụng giúp tăng cường quá trình hồi phục.

Ăn uống gì tan máu bầm hiệu quả?
Ăn uống gì tan máu bầm hiệu quả?

Dưới đây là một số thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn uống để tan máu bầm:

Thức ăn chứa vitamin C

Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, hoặc dứa, và các loại rau xanh như bó xôi hay bơ, có khả năng hỗ trợ để tái tạo da cũng như tăng cường sản xuất collagen, một hoạt chất quan trọng giúp da khỏe mạnh và giảm thâm màu. Các bạn có thể bổ sung vitamin C để làm giảm máu bầm và phục hồi cho da.

Thức ăn chứa vitamin K

Vitamin K là chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Một số thực phẩm giàu vitamin K như rau lá xanh (cải xoăn, rau cải xanh, rau bina), bông cải xanh, súp lơ, và các loại thảo dược cây lúa mạch hay cây phan.

Thực phẩm giàu chất chống vi khuẩn

Những thực phẩm như tỏi hay mật ong có thể giúp ngăn ngừa quá trình phát triển của vi khuẩn trong vùng máu bầm, giảm nguy cơ nhiễm trùng cùng viêm nhiễm.

Thực phẩm chứa quercetin

Quercetin là một hợp chất giúp làm giảm viêm nhiễm, tăng cường lưu lượng máu tới khu vực máu bầm. Thường chất quercetin có nhiều trong hành tây, hành lá, dâu tây, hoặc quả mâm xôi.

Thức ăn giàu protein

Protein là một trong những chất quan trong trong tái tạo tế bào da và tạo collagen mới. Những thực phẩm có chứa protein có thể kể đến như cá, thịt bò, thịt gà, trứng, đậu hay các sản phẩm sữa.

Nước

Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp giảm nguy cơ sưng tấy và hỗ trợ loại bỏ độc tố và tế bào da bị tổn thương.

Các cách làm tan máu bầm nhanh

Bên cạnh việc ăn uống, có nhiều phương pháp dân gian được sử dụng để giúp giảm đau và phục hồi làm tan các vết máu bầm.

Dưới đây là một số cách biện làm tan máu bầm:

Phương pháp chườm đá

Phương pháp chườm đá thường được nhiều người áp dụng khi gặp vết bầm tím hay sưng tấy trên cơ thể. Bởi việc áp đá lạnh lên vùng da tổn thương giúp ức chế hoạt động các tế bào và dây thần kinh, từ đó giảm đau, giảm sưng.

Phương pháp chườm ấm

Nếu bạn là trẻ em hoặc người già, không nên áp dụng phương pháp chườm lạnh mà thay vào đó hãy dùng phương pháp chườm ấm. Các bạn có thể sử dụng túi chườm, hoặc khăn ấm để tạo ấm cho vùng bầm tím để máu lưu thông dễ dàng đồng thời giảm sưng.

Phương pháp lăn trứng

Trứng gà không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là cách giúp tan vết máu bầm nhanh chóng. Khi lăn trực tiếp trứng ấm lên vùng da tổn thương, nó sẽ giúp máu huyết lưu thông, nhờ đó các vết bầm cũng dần mất đi và hồi phục.

Sử dụng dầu gió

Những sản phẩm dầu gió có tính nóng giúp cải thiện làm tan máu đông đồng thời giúp bạn giảm đau và cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên dầu gió không nên sử dụng để làm tan máu bầm ở mắt, hay các vết thương hở, bởi nó sẽ gây kích ứng.

Sử dụng hành tây

Trong hành tây có chất alliinase, một hoạt chất kích thích lưu thông máu. Các bạn có thể sử dụng hành tây để làm giảm đau và giảm sưng tại vùng bầm tím.

Sử dụng giấm táo

Giấm táo được sử dụng trong các trường hợp như vết thương bị sưng tấy, viêm nhiễm,… bởi trong giấm táo có chất kháng viêm, giảm sưng, làm tan máu bầm hữu hiệu.

Trên đây là chia sẻ giải đáp Ăn uống gì để tan máu bầm cùng những phương pháp loại bỏ vết bầm trên da mà chúng tôi tổng hợp. Mong rằng bài viết hữu ích với các bạn, nếu vết bầm không tan mà lan rộng hãy chủ động thăm khám bác sĩ để được điều trị một cách tốt nhất, bởi nó là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm.