Máu xấu là gì? Nguyên nhân và biểu hiện của máu xấu thế nào? Hôm nay hãy cùng chúng tôi lần lượt đi giải đáp những thắc mắc này qua thông tin được cung cấp trong bài dưới đây nhé!

Máu xấu là gì?

Máu có vai trờ quan trọng trong hoạt động sống của con người. Máu vận chuyển, cung cấp các chất nuôi dưỡng cùng cấu tạo các tổ chức, loại bỏ các chất thải trong quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Vậy máu xấu là gì? Máu xấu là cách gọi dân gian lâu nay ý chỉ tình trạng các bệnh về máu như thiếu máu, rối loạn tuần hoàn máu, mỡ máu,… Chất lượng máu quyết định bởi các tế bào máu (hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu) và huyết tương. Khi các thành phần tế bào này thay đổi bất thường sẽ ảnh hưởng đến chất lượng máu, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Đọc thêm: Nhóm máu O có hiếm không? Thông tin, đặc điểm nhóm máu O

Nguyên nhân bị máu xấu

Máu xấu xuất hiện do khá nhiều nguyên nhân như:

– Do chức năng tuần hoàn bị suy giảm (thường do tuổi tác): Khi tuổi càng cao, chức năng tuần hoàn máu càng suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng co bóp của tim. Độ đàn hồi của các mạch máu cũng giảm khiến cho máu không thể lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể.

– Do các bệnh mãn tính: Một số bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu, thoát vị đĩa đệm… làm chèn ép và tổn thương mạch máu, cản trở quá trình tuần hoàn máu.

– Do ăn uống thiếu khoa học, không đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tạo máu.

– Do lười vận động: Thói quen lười vận động hoặc do đặc thù của công việc ít đi lại cũng là một trong những nguyên nhân khiến máu lưu thông kém.

Xem thêm: Máu hiếm là máu gì? Mang máu hiếm có đáng lo?

Biểu hiện khi bị máu xấu

Máu xấu khiến quá trình tuần hoàn máu kém, không cung cấp đủ dưỡng chất đi nuôi cơ thể nên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe:

Da nhợt nhạt, ngả vàng

Theo các chuyên gia, da nhợt nhạt, ngả vàng là cảnh báo sớm cho thấy chất lượng máu đang suy giảm. Máu xấu làm cho các tế bào da không được nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để phục hồi, da trở nên yếu, nhạy cảm trước các tác nhân gâu hại bên ngoài, dễ sạm, nám, tàn nhang.

Mất ngủ

Tuần hoàn máu kém lên não hay còn được gọi là thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, khiến não không nhận đủ oxy, dưỡng chất cần thiết. Lâu dẫn làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, làm mất chất lượng giấc ngủ, gây mất ngủ kinh niên, ngủ không được sâu giấc.

Bên cạnh đó biểu hiện của người cao tuổi khi mất ngủ là cảm giác mệt mỏi, khó khăn trong việc tập trung, phải mất rất nhiều thời gian mới có thể vào giấc, hay mê sảng, đêm hay thức dậy, khó có thể ngủ lại sau khi thức giấc,…

Máu xấu tóc bạc sớm

Có nhiều nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và máu xấu là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Máu xấu gây tóc bạc sớm ảnh hưởng đến diện mạo, làm người mắc phải mất đi tự tin.

Tay chân sưng phù nề

Máu xấu, tuần hoàn kém sẽ làm giảm sự lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể, có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu, tê nhức, gây chuột rút, đau mỏi vùng vai gáy, tê cứng cổ, sưng phù chân tay,… Lưu thông máu kém cũng có thể gây giãn tĩnh mạch, thường nhìn thấy ở chân vì đây là vùng dễ bị phù nề.

Giảm cân đột ngột, ăn mất ngon

Gan đòi hỏi máu lưu thông tốt để thực hiện được đầy đủ chức năng giải độc cơ thể. Chính vì thế khi máu lưu thông kém, làm ảnh hưởng đến gan không đủ dinh dưỡng làm tròn nhiệm vụ, điều này có thể gây ra các triệu chứng như ăn không thấy ngon, giảm cân đột ngột.

Đau ngực

Khi cơ thể có máu xấu, trái tim sẽ bị ảnh hưởng bởi tuần hoàn máu kém. Điều này khiến bạn có thể bị cao huyết áp, tăng cholesterol và đau ngực hoành hành. Thậm chí các bạn sẽ có thể cảm thấy kiệt sức sau khi vận động, thể dục thể thao, kể cả việc nhẹ nhàng là khi đi lên cầu thang.

Cách cải thiện chất lượng máu

Để cải thiện chất lượng máu và lưu thông máu, các bạn có thể tham khảo những cách dưới đây:

Uống nước ấm

Hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước ấm có khả năng cải thiện sự lưu thông máu, giúp cơ bắp và dây thần kinh hoạt động một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ấm hỗ trợ cơ thể bài trừ độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất.

Ăn uống đúng cách

Các bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất sắt và acid folic những chất quan trọng trong quá trình tạo máu.

Mót số thực phẩm tốt để cải thiện chất lượng máu như:

• Các loại ngũ cốc
• Các loại thịt: trứng, hải sản, gan động vật, thịt bò,…
• Các loại rau xanh: cà rốt, rau bina, rau dền, bí đỏ,…
• Các loại hạt: hạt thông, hạt điều, hạt bí, hạnh nhân,…
• Các loại đỗ: đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ tương, đỗ xanh,…

Cần hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường, muối, các chất béo không có lợi như đồ nướng, đồ chiên xào hay đồ đóng hộp,… Các lại cà phê hay trà nên cũng nên hạn chế bởi nó có chất phenol ngăn cản cơ thể hấp thụ sắt.

Vận động thường xuyên

Khi vận động, cơ thể bạn sẽ cung cấp lượng oxy lớn cho các cơ bắp. Điều này giúp các bạn cải thiện khả năng bơm máu cho tim, làm tim khỏe hơn, giúp tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy chất lượng máu được cải thiện, da dẻ hồng hào.

Trên đây là chia sẻ giải đáp thông tin Máu xấu là gì? Nguyên nhân và biểu hiện của máu xấu. Mong rằng bài viết mang lại thông tin hữu ích cho các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.